这些“顶尖”食物可健脑强身

　　气功强脑

　　练气功得法，可充分发挥意念的主观能动性，大大激发健脑强脑的自调功能。

　　气功功法很多，有不少以补脑强脑为目的的功法，具体练习以有气功师指点为好。

　　“浴脑”锻炼

　　每日清晨起床后，宜到公园、江边、郊外等地，进行太极拳、跳舞、散步等活动。

　　清晨空气清新，能唤醒尚处于抑制状态的各种神经肌肉的活动，使大脑得到充足的氧气，提高脑功能。

　　服食补脑

　　分析古今健脑方药，一般是以补肝肾、益精 血、益元气、活血脉为主，化浊痰、开清窍为辅.

　　临床应用时应当以辨证论治为原则，有针对性地配置较好。此外，芝麻、动物脑等食补。

　　手脑结合

　　手脑关系最为密切，手托两个铁球或者核桃，在手中不停地转动，可以使手脑协调，从而起到健脑的作用。

　　颐神养脑

　　脑藏神，精神愉快则脑不伤，如果精神紧张，心绪不宁，神乱神散，那么脑就会受到损害。

　　颐神养脑，须重道德休养。如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑。

　　圆肉莲合煲鸡蛋

　　原料：桂圆肉12克，莲子、百合各15克，鸡蛋2只。

　　做法：加水适量共煲汤，调味食用。

　　功效：补心安神、养血益智。适合于经常用脑、学习紧张等。

　　安神养眼枸杞茶

　　原料：枸杞一小把、红枣3-4粒。

　　做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

　　备注：A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大，可另加白菊花1-2朵一起冲服。

　　B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

　　C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

　　功效：熬夜后喝可提神醒脑。

　　黑豆小麦茶

　　原料：黑豆、浮小麦各30克，莲子7个，黑枣7个。

　　做法：同煮汁，滤渣，调入冰糖少许合溶。

　　服法：代茶饮。

　　功效：本方益智安神，适用于记忆力减退，神疲力乏者。

　　结语：以上就是为大家介绍的这些“顶尖”食物可健脑强身的内容。现在朋友们都知道什么食健脑食品了吧，想要强健脑力不仅要在饮食方面注意，还是有其他方法的。文章中介绍的方法都很有效，大家不要错过了。