这样吃盐最健康 盐的15个生活实用小偏方

　　目录：

　　第一章：这样吃盐最健康 盐的15个生活实用小偏方

　　第二章：小食盐大学问 如何选择健康盐

　　第三章：7种代替盐的健康调味剂

　　编者按：盐是人们最离不开的调味料，也是人体不能缺少的物质之一，食用量不足人就会疲倦无力，食用过剩则又会加重肾负担。那么盐到底怎么吃才健康呢？盐的妙用有哪些？

　　这样吃盐最健康 盐的15个生活实用小偏方

　　盐是调味品，不含三大营养素、维生素、胆固醇和膳食纤维。它含有较丰富的微量元素，尤其钠、钾含量较高。盐是人体不可缺少的物质，摄入量不足时易引起食欲不振、怠倦无力，影响人体健康但如长期过多摄入则会导致血压升高、动脉硬化、心肌梗死，加重肾脏负担和引起水肿的发生。这是已为国内外医学研究试验所证实的。所以要少吃盐及盐制食品。尤其老年人更应充分重视减少盐的摄入量，一般健康者也最好每日不超过5～6克。

　　要少吃多用，发挥食盐对人体的保健作用。对于盐的保健治疗作用，从古至今有很多用法和经验。

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　　1、用盐水清洗外创伤口，能达到清创和消炎的作用，且能促进伤口愈合。

　　2、患慢性咽喉疼痛，每天用盐水含嗽咽部数次，口腔中的细菌就被杀灭，起到较好的消炎止痛作用。

　　3、每天用盐水浸泡牙刷，早晚盐水刷牙，能有效地抑制细菌的繁殖，防牙龈炎、止牙痛。

　　4、被蚊子、跳蚤叮咬或被蜈蚣、蝎子蜇伤，立即用盐水洗敷，能消毒止痛。

　　5、每日早晚用备好溶化的盐水兑入洗脸水中洗脸，能除角质，收敛肌肤，清除脸部的油脂。

　　6、每洗完澡，趁皮肤湿润，用盐水在老化的皮肤上摩擦，能去除掉已死的角质皮肤，有助于促进液循环。