秋季水果这样吃 健康美味还去火

　　转眼间，就进入了丹桂飘香的秋季。秋季也是一个硕果累累的丰收季节，各种新鲜美味的水果大量地上市，我们可以充分享受美味。同时，秋天气候干燥，我们常常感到鼻咽喉干燥不适，身体很容易上火，那么应该吃什么水果可以清热降火呢?

　　一、梨子

　　众所周知，梨子是清热降火的水果。梨子果肉鲜美，清脆多汁，酸甜爽口。不仅如此，梨子还富含维生素、蛋白质、糖分和矿物质。同时因为梨子美味多汁，也被称为“天然矿泉水”。梨子有生津润燥、清心降火和清热解毒的功效，对肺、支气管和呼吸道有很好的滋润效果，还可以助消化、促食欲和解热利尿。秋季每天吃上一到两个梨子可以有效缓解秋燥。

　　梨子虽然好吃，但也有很多禁忌哦。梨子性偏寒助湿，含有的果酸较多，吃多了会伤脾胃，因此脾胃虚寒、胃酸多者应该少吃，同时体虚、胃寒和腹泻的患者也不能多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。梨子不能与螃蟹和油腻的食物同食，容易造成腹泻，吃梨子的时候最好也不要喝热水。

　　二、柚子

　　秋季是柚子上市的季节，柚子果实个大，水分多，味道酸甜，深受人们喜爱。不同于橘子等水果，柚子吃了会清热降火。柚子含有丰富的维生素和矿物质，它所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助于钙和铁的吸收，还能和胃化滞，生津止渴。

　　柚子和梨子一样，也有一些禁忌。柚子性凉，气虚体弱的人不能多吃，脾胃虚寒的人吃了柚子会腹泻，因此也不能多吃。此外，服用药物时最好不要吃柚子或者喝柚子汁。

　　三、柿子

　　每逢中秋佳节，便是柿子成熟上市的时候。柿子甜腻可口，营养价值很高，还可以制作成柿饼。柿子味道甘涩性寒，所含的维生素和糖分要高出一般水果的一到两倍，有润肺化痰、清热生津、健脾益胃和凉血止血的作用。

　　一般去火的水果都是性凉的，胃寒体虚的人不宜多食，柿子也不例外。另外，柿子不能空腹吃，也不能吃皮，柿子还不能和螃蟹、红薯、海鲜等同食。

　　四、葡萄

　　葡萄也是一种清热降火的美味水果，它粒大皮薄，汁多味美，皮肉易分离，味道酸甜爽口。葡萄不仅可以当水果生食，还能酿酒和制成葡萄干。葡萄富含镁、维生素C和铁，有延缓衰老的美容功效，还能清热败火。葡萄生不仅能生津止渴，还能补气益血，真可谓好处多多。