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5类御寒佳品 保暖全身舒服一冬天
分类:饮食养生 时间:2016-06-19 11:39:31
导读(www.haoshilao.Net):冬天是个寒流的季节,在这样的天气里人们最容易引发一些疾病,而且全身冰凉,这样对健康是非常不好的。因此冬天一定要做好防寒保暖准备。那么如何保暖呢?吃什么保暖效果好呢?冬季如何抵抗寒流呢?接下来小编为
天冷要以“动”防冻
冬季由于气候寒冷,人们多不愿出外运动。其实,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。
但老年人运动时一定要量力而行,别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。
专家提醒人们,冬季要勤给室内通风,以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气。为了防止室内空气干燥,可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水,也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时,要注意多饮水,最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水,以确保体内有足够的水分。
总结:冬季做好防寒准备,不但可以保暖全身,还能增强抵抗力哦。小编以上推荐的那些御寒佳品,大家要多多食用,还有那些保暖方法也要多做做,这样就能帮助你轻松度过这个冬季。
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