5类御寒佳品 保暖全身舒服一冬天

　　凉水浴“臀”可增强御寒能力

　　专家指出，通过一些生活小细节就可以增强自身的御寒能力。

　　按摩腰眼可暖身

　　专家表示，冬日御寒做好腰背部的保暖非常重要，腰背部是非常容易受凉和疲劳的，平时不妨经常按摩一下腰眼，腰眼穴为经外奇穴，在腰部第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。具体做法是双手握成空心拳，用拳眼或拳背旋转按摩或轻扣腰眼处，或者双手用力搓热后上下搓动腰眼，用力要均匀有节奏，每次做36或49下，最好每天做两次。经常按摩腰眼，能起到疏通经脉、畅达气血、温煦肾阳的作用。

　　洗澡水过热伤元气

　　除了按摩腰眼，施仲源还表示，每天晚上温水泡脚也是必不可少的。

　　此外，在洗澡的时候，水温一定不要过热，过热反而会耗伤元气，应温和或偏凉，以刺激机体的自身产热能力。对于部分人群还可在医生指导下采用凉水浴身的方法，具体做法是：在盆中放入深约20厘米左右的凉水，将臀部浸入凉水中10秒钟，马上擦干，到床上盖上被子，让自己的身体慢慢暖过来。这种方法依据的就是“物极必反”的道理。