解馋又瘦身 16款低卡果蔬减肥必吃

春天快要接近尾声了，我们将要迎来炎热的夏季，夏季是展露身材的时候，因此美眉都在想方设法减肥，想要把最完美的身型展现出来。那么到底如何减肥效果最好呢？吃什么减肥？今天小编给大家推荐16种减肥蔬果，并告诉大家郑欣宜减肥之道，快去看看学学吧。

　　解馋又瘦身 16款低卡果蔬减肥必吃

　　在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的，想要减肥，却不能忍受肚子饿。那，吃什么减肥？介绍16种低卡路里的蔬菜，让你既填饱了肚子，有甩掉了身上的小肉肉。你爱吃蔬菜，并且了解蔬菜会带来的卡路里含量吗？别急，这就来实实在在告诉你，瘦身不再难，饮食更健康！

　　低卡饱腹果蔬路里含量排行榜

　　1、冬瓜：11大卡/100克

　　冬瓜不含任何的脂肪，但是含有非常丰富的纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等，更重要的是冬瓜含有丙醇二酸，能够阻止体内脂肪堆积。

　　2、芹菜：12大卡/100克

　　夏季天气炎热，人们易上火，也就容易导致便秘问题的产生。便秘是导致小肚子肥胖的重要因素，同时还会让你的皮肤受到伤害。而芹菜可帮助人们润肠通便，改善你的皮肤，是美容美体的超级食品。

　　3、黄瓜：15大卡/100克

　　每100克只含15大卡的黄瓜无疑是卡路里超低的减肥食品，而它所含的大量维生素和纤维素也是能帮助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物质。从营养学角度来看，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。

　　4、苦瓜：19大卡/100克

　　苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素c，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。