解馋又瘦身 16款低卡果蔬减肥必吃

分类：饮食养生时间：2016-05-01 09:32:35

导读(www.haoshilao.Net)：春天快要接近尾声了，我们将要迎来炎热的夏季，夏季是展露身材的时候，因此美眉都在想方设法减肥，想要把最完美的身型展现出来。那么到底如何减肥效果最好呢？吃什么减肥？今天小编给大家推荐16种减肥蔬果，并告

　　11、萝卜：27大卡/100克

　　萝卜含有的热量非常低，它增高肠管紧张度、促进肠的蠕动，缩短食物在肠道的存留时间，这样对于食物代谢以及废物的排出非常有利。

　　12、豆芽：30大卡/100克

　　豆芽含有的脂肪和热量非常低，但是营养非常丰富，经常吃豆芽不仅有利于健康还有利于减肥。

　　13、辣椒：32大卡/100克

　　辣椒含有非常丰富的维生素C，要知道维生素C对于提高人体的免疫力，抵抗各种疾病非常有利。而且维生素C还有助于瘦身。因此在平时的饮食当中不妨适当地多吃些辣椒，尤其是柿子椒和尖椒。

　　14、魔芋：37大卡/100克

　　魔芋含有大量的食物纤维、水分以及一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质，而这种葡萄糖甘露聚糖不能被消化脢分解，也就是说魔芋几乎是不含任何的热量，而且吃了之后很容易让人产生饱腹感，有助于控制食欲。

　　15、菠萝：41大卡/100克

　　菠萝含有人体必需的维生素c、胡萝卜素等营养物质，能帮助蛋白质的消化，能分解体内堆积的脂肪，对于减少赘肉有非常大的帮助。但是，由于菠菜的酸性较强，吃得过多会对健康无益哦！

　　16、苹果：52大卡/100克

　　苹果含有非常丰富的维生素和矿物质，尽管含有的热量并不是很低，确实最好的减肥水果。