解馋又瘦身 16款低卡果蔬减肥必吃

分类：饮食养生时间：2016-05-01 09:32:35

导读(www.haoshilao.Net)：春天快要接近尾声了，我们将要迎来炎热的夏季，夏季是展露身材的时候，因此美眉都在想方设法减肥，想要把最完美的身型展现出来。那么到底如何减肥效果最好呢？吃什么减肥？今天小编给大家推荐16种减肥蔬果，并告

　　■ 喝着暖呼呼的温热减肥饮品

　　平时尽量不要喝冰冻的饮料，即使是再热的天气里也尽量避免，因为冰冻的饮料不但让体温迅速下降，还会刺激肠胃，对身体很不好哦！平时要养成喝温水的习惯，或者自己动手泡些红茶和乌龙茶，发酵过的茶叶能更有效地为你身体升温。

　　小编支招，泡红茶的时候不妨加点生姜汁，或直接切几片生姜一同泡开，红茶与生姜的共同热力能为你带来相乘的减肥功效。如果喜欢喝甜的，不妨放点蜂蜜来代替砂糖，维生素B群能令代谢加速的功效再升一级！

　　TIPS 3　享瘦沐浴时间

　　每天的代谢问题要当天解决，如果一天一天累积下去，你的代谢问题将会越来越严重哦！想要彻底消除当天的体温低下问题，就要精明活用沐浴时间了。

　　特别是泡澡，机能加速新陈代谢，又能减肥，处于水压当中，带来如同按摩的效果，从身体的外侧，将热力输送到体内。但注意水温不宜过高，否则对心肺带来负担，泡澡的时间也不要太久哦。

　　■ 半身浴减肥

　　半身浴对身体带来的负担较低，但带来的减肥与促进代谢的功效却十分强大，让和暖的水浸至胸上的位置，热力一层一层地散发开来，加速血液循环。

　　■ 泡脚减肥

　　如果没有时间泡澡，或者身体有点不适，可以选择泡脚减肥方法，将温水倒入盆子中，双脚放入水肿，一边泡脚一边放松，如果水温有所下降，可以加点热水，大约泡20分钟即可，还可以加些精油提高减肥功效哦！