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围绝经期吃7类美食 缓解各种不适症状
分类:饮食养生 时间:2016-04-08 18:02:27
导读(www.haoshilao.Net):女人进入围绝经期之后,身体开始出现各种不适症状,这是由于体内雌激素减少引起,要想改变这些情况,必须要吃些食物来补充这种激素。那么绝经期吃什么好呢?围绝经期综合症日常如何保健?怎么样预防围绝经期功血
预防围绝经期功血方法
围绝经期功血是每个女人必然经历的阶段,它是卵巢功能衰退,生育功能趋于终止的表现,但每个人所表现的症状轻重不等,时间长短不一,长者可延续几年,短者几个月。轻者安然无恙,重者影响工作和生活。甚至会发展成为疾病,故于围绝经期需做好充分的预防。
多参加集体活动,给自己营造一分快乐的氛围,调整好心情,改善睡眠,以乐观积极的态度对待老年的到来。营养多样化,多食用豆类,含蛋白质丰富的食品,适当补充钙剂及维生素,不应过度服用含雌孕激素类保健品及其过多的化妆品。
总结:围绝经期做好保健工作,可以有效的减缓不适症状,希望以上推荐的方法以及美食给大家带来帮助哦。(文章原载于《益寿文摘》,刊号:2012.03;版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表美食天下菜谱赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)
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