饮食营养 吃鱼都有哪些学问

　　养生常识 每天都需吃的五种食物

　　蜂蜜

　　每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。

　　生姜

　　每天吃早饭时数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。

　　花生

　　含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆，降低血压，延缓衰老。

　　大枣

　　营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有“天然维生素”之称。

　　大蒜

　　有很强的杀菌、抗菌作用，人们把它誉为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。

　　结语：冬吃萝卜，夏吃姜，夏天吃姜，中医认为夏天天气炎热，吃姜可以疏风散寒，提神醒脑，对夏季食欲不振的人，有健脾开胃的功效。(文章原载于《健康与营养》，刊号：2012年第三期，作者：欧阳军，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表美食天下菜谱赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。