- 变身薯条达人 如何吃出健康薯条
- 总吃鸡蛋会提高人的死亡率
- 17大五脏排毒美食 排出毒素让你一身轻松
- 抗衰老食物 10大廉价食物可抗衰护肤
- 九食物除口臭去火
- 香蕉的功效与作用 香蕉皮一样有好处
- 秋冬季养生水果 不同水果的不同功效
- 润肺止咳的食物 常吃10种食物可润肺止咳
- 金桔怎么吃 金桔的食用方法大全
- 每天多吃这一物 癌症不再有
- 雪莲菌的功效与作用及食用方法 介绍给大家
- 柠檬祛斑方法 柠檬的九大功效与作用
- 姜汤的功效与作用 常喝姜汤有哪些好处
- 怎样用阿胶祛斑美容 阿胶的食用禁忌
- 生姜5种吃法 夏季防暑驱寒
- 自然白骨精 7款蔬菜美白又祛斑
- 萝卜营养高养生胜胃药
- 哈密瓜的功效与作用 冬季食用营养亦丰富
- 红薯如何吃才健康 红薯的营养价值
- 不可错过的四款自制饮料
- 东北粘玉米 东北粘玉米有哪些营养价值
- 吃什么补肾 10食让女人肾气十足
- 长这么丑的橘子竟然这么厉害
- 辣椒油怎么做才香 辣椒油广受人们的喜爱
- 哺乳期可以吃螃蟹吗 哺乳期的饮食要注意哪些
- 茄子的营养价值及功效 养生功效很大
- 三白汤什么人不能喝 它的副作用竟这么大
- 鲜橘皮不能泡水喝 橘皮要这样用才有效
- 水果补充维生素大全
- 六种有不同功效的米饭
- 银耳莲子汤的功效与作用
- 春夏吃这些食物胜涂防晒霜 如何防晒
- 苹果的功效与作用 怎么吃苹果最健康
这物堪称是超级廉价的人参果
三、廉价人参之昆布
对于昆布这个词大家可能不熟悉,昆布和海带本质上没有太大区别,食用效果相似。海带可预防碘缺乏,但这只是其众多功效之一,它既然有长寿菜的美称,那么其功效也是非常全面的。
首先,海带和木耳、鲜菇一样,都含有多糖,其中的多糖可以促进免疫细胞的产生,提高其活性,起到抗辐射、抗癌等作用。
其次,海带还可以减肥和降低胆固醇,以及补充身体各种矿物质。海带中的不饱和脂肪酸和膳食纤维具有减肥功效,同时清除血管壁上的胆固醇,起到降脂功效。
另外,我们都知道海带中含有碘,但是其作为海产品,同样含有多种其他矿物质,如钾、钙、铁、磷、钠等,这些物质可以补充身体矿物质,有益身体。
再有,海带还可以健脑和改变体质。海带中富含牛磺酸,对儿童视力、智力、神经等都有影响。同时牛磺酸能防止心血管疾病,降三高、防止动脉硬化;影响机体对脂肪的吸收代谢,抑制胆结石产生;影响内分泌,促进糖代谢。
同时,海带还属于碱性食物,食用可以改变酸性体质。酸性体质会导致人体患病,处于亚健康状态,通过食用海带,可以有所改善。
虽然海带的食用功效强,但是食用的量和方法也是有讲究的,不然会给身体造成很多不适。
海带的食用注意点
首先,海带一天不能食用太多。尤其是脾胃虚寒者,食用过多会难以消化,伤及脾胃。
其次,食用海带之后不适宜马上喝茶或吃柿子,因为这些食物中含有鞣酸,容易与海带中的矿物质结合成为不溶物,不仅影响吸收还有可能造成结石。
再有,海边人群或甲亢患者不适宜吃海带,海边人群体内并不缺少碘元素,而甲亢人群不宜吃海带属于同样的道理,碘会加重甲亢现象。
所以,海带虽然具有长寿养生作用,但是食用时需要注意人群和自身情况。
结语:入冬之际也是我们进补之时,但是该如何补才能获得健康少病的身体?其实很简单,我们不需要会导致肥胖的大鱼大肉,也无需购买昂贵奢侈的鲍鱼燕窝。在我们的身边也有廉价的食物,其进补效果赛人参。上文我们简单的给大家介绍的几种可以四季进补的食物,你可以在生活常吃,可延年益寿、防治疾病。
上一篇:变身薯条达人 如何吃出健康薯条
下一篇:最后一页