提高免疫力食谱 教你吃出高免疫力

　　排骨炖萝卜

　　六月萝卜小人参，这句话可见出萝卜的营养价值是多么的高，也有许多的朋友不喜欢吃萝卜，其实，萝卜既补气又可以顺气，对于增强免疫力是非常的好的。它里面还有很多的蛋白质，碳水化合物等营养素。但是胃气高的朋友不建议食用，因为这样会让胃更加的难受。

　　原料

　　排骨，萝卜，姜片

　　配料

　　料酒

　　生抽

　　老抽

　　桂皮

　　大料

　　干辣椒

　　冰糖

　　盐

　　味精

　　鸡精

　　做法

　　排骨剁成小块，放入滚水里，加入适量料酒、姜片汆烫3-5分钟，捞出控净血水备用。

　　锅里放入适量油、放入八角、干辣椒炒香。

　　倒入排骨块大火翻炒，喷入适量料酒、生抽、老抽、加入少量冰糖。

　　将切成小块的白萝卜一并放入锅内煸炒，加入盐、味精、鸡精调味。

　　一次性加入漫过所有材料的清水，大火烧开后，将所有的食材倒入高压锅内，通电以后，选择“炖肉”功能，时间到卸压出锅即可。

　　注

　　为了省时间，我选择用高压锅炖，如果用炒锅炖的话，可以大火烧开转小火炖40分钟左右。如果用高压锅炖水可以少放，刚刚没过食材即可。用炒锅炖，在炖的过程中会有水分流失，水要多放一些。

　　结语：看了这么多的食物是不是都流口水了?那么就赶快回家去试着买一点食材去尝试的做一下吧，这些菜的做法相信应该可以满足大部分朋友的胃口。现在人们的生活节奏的加快，好多人在工作的时候都顾及不上吃什么，最后导致自己的免疫力急剧下降，这其实是不对的，因为没有一个好的身体那么就会经常的生病，这样不仅工作没办进行，而且还会影响自己的正常生活。