提高免疫力食谱 教你吃出高免疫力

　　香菇焖鸡煲

　　如果从鸡肉来说，香菇与鸡肉的组合，是我最喜欢的配搭。无论焖也好，清蒸也好，或是炖汤，两种食物互相渗入，会使菜的香味发挥到了极致，鸡肉里有香菇的特殊香味，香菇里又渗透着鸡肉的鲜味，真是味觉的一大享受。

　　现在虽然是春天了，可初春乍暖还寒，广州的气温有时还低于十度。寒冷会刺激甲状腺，引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。所以现在的饮食构成应以高热量为主，还需补充优质蛋白质。这道菜不但能补足能量，还能预防春季引发的疾病，可称得上一道提高免疫力的春季养生菜。

　　食材的功效

　　鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而蛋氨酸具有增加人体耐寒的功能。鸡肉也易于消化，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　香菇的味道是非常的鲜美的，大多数人应该都是非常的喜欢吃的，小编当然也不列外。香菇是菌类的一种，里面有非常丰富的营养。香菇内部有一种物质能够让人体的干扰素可以快速的产生，干扰素可以干扰病毒在人体内的合成，所以说回来，香菇可以提高免疫力。

　　主料

　　清远鸡500克、香菇10朵

　　辅料

　　姜20克、蒜20克

　　调料

　　花雕酒1汤匙、豉油鸡汁1汤匙、特级酱油1汤匙、老抽1/2汤匙、盐1茶匙、

　　清水600ml、油1汤匙

　　做法

　　主料、辅料备好。清远鸡切块洗净沥干水份，香菇用温水泡发好沥干水份，姜、蒜去

　　皮切片备用。

　　打开电源按“干锅炒”键，然后下油爆香蒜、姜片。

　　倒入沥干水份的鸡块，淋入花雕酒，快速翻炒，炒至鸡变色。

　　然后把泡发好的香菇，继续翻炒。

　　注入清水，然后倒入豉油鸡汁、特级酱油、老抽和盐，煮开。

　　转按“鸡”键，盖上盖子焖煮，整个过程为25分钟。

　　煮至自动烹饪锅发出“滴滴”叫声，可以看到左边的蓝屏上显示“加料”“收汁”，

　　这时自动烹饪锅进行“自动收汁”功能。

　　这时可以看到汤汁浓稠，如果不需要收干汁关电即可。

　　糖之片语

　　一定先要用花雕酒来爆香鸡块，味道才更浓郁，没有花雕酒可以改为料酒。

　　没有豉油鸡汁可以不放。