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高血压吃什么好 最有效降压的食物大全
分类:饮食养生 时间:2017-08-10 11:05:15
导读(www.haoshilao.Net): 随着我们生活水平的提高,以及工作压力的不断增加,现在有很多人都会有高血压问题,那么你知道高血压要如何治疗才有效吗
9、海带
海带中含有的海带多糖,能够有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度。
同时,海带多糖还具有抗凝血的作用,可防止血管内血栓的形成。
此外,海带中还富含纤维素,可以与人体内的胆酸结合排出体外。
从而减少胆固醇合成,有效防止动脉硬化。
近年来,医学专家还发现,缺钙是发生高血压的重要原因,而海带富含钙质,对防治高血压无疑大有裨益。
10、茄子
茄子大家都非常的熟悉,它是我们餐桌上的常客,也是人们喜爱吃的一种蔬菜。
其实,大家可能不知道茄子可是清热解暑的好食物,知道吗?常吃茄子还可以降低血压。
专家告诉我们:茄子中含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,可以降血压。
11、玉米
现代研究证实,玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上。
和玉米胚芽中的维生素E协同作用
可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。
因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
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