柠檬蜂蜜水的正确泡法 这样泡竟可缓解便秘

　　4.一次多做点放冰箱冷藏，但喝前建议在室温中放置5分钟。尤其早晨起来空腹喝的时候，一定不要太凉。

　　5.冬季饮用的话，用60度以下的温开水即可，不要用开水，否则会破坏蜂蜜的营养物质。

　　6.柠檬虽好，但是对于胃寒气滞，导致腹部涨满不适，及虚寒引起的呼吸不畅，痰多的人都不宜食用。对于正处于伤风感冒，咳嗽发烧的人，也不宜过多食用柠檬制品。

　　方法三

　　材料

　　新鲜柠檬，蜂蜜，水。

　　做法

　　1.新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。

　　2.注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)。

　　3.放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，以免刺激肠胃)。

　　4.剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。

　　方法四

　　材料

　　柠檬，苦瓜，蜂蜜。

　　做法

　　1.苦瓜50克，柠檬30克，洋槐花蜂蜜10克(别用加工的蜂蜜，不但没效果，还可能引起上火)，柠檬去皮，切小块;苦瓜对切两半，去籽，切小块。

　　2.将苦瓜和柠檬放入榨汁机，出汁后加入蜂蜜调匀即可。

　　蜂蜜柠檬水对人体的4个好处

　　1、辅助胃肠消化

　　柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化。医学界早已证实，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。

　　蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。很多女性会在休闲阅读或者练习瑜伽时，蜂蜜柠檬水可以帮助身体促进消化。

　　2、改善肠道功能

　　一杯温热的柠檬蜂蜜水可以有效润滑胃壁和肠道表面的残渣，相当于为肠胃做了一次大扫除;柠檬酸还能发挥杀菌作用。

　　3、缓解便秘

　　比起通过吃药来缓解便秘，喝一杯蜂蜜柠檬水要安全的多，疗效也不错，蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动;蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，是大便松软湿润。

　　4、净化淋巴系统

　　淋巴系统是人体封闭的液体循环系统。与血液循环不同，淋巴液主要的作用是调节人体水分和各种液体的分配。

　　一大杯温热的蜂蜜柠檬水，有助于为整个淋巴系统补充水分，而且柠檬酸能强化人体免疫力，一举两得。　　

　　结语：以上就是为你介绍的柠檬蜂蜜水的正确泡法，你们都明白了吧。这对于喜欢喝柠檬蜂蜜水的人来说，真是极好的。看了上面说的柠檬蜂蜜水的功效以及柠檬蜂蜜水的做法，感兴趣的就去试试看吧。