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常吃它能让你返老还童
橙子味酸芳香,酸能杀菌,有除醒脾,和胃降逆,对于因饮酒过量,或做为鱼蟹之类的菜肴,均有较好的调味和解毒醒酒作用,使菜肴更加可口适中,味香、鲜美。
实际上,柑橘类水果并不是每一种营养素含量都非常高。若论钾、镁、铁等矿物质含量和维生素C的含量,比不上鲜枣;若论黄酮类物质的含量,比不上山楂;若论类胡萝卜素的含量,比不上木瓜和芒果。可它为什么那么受欢迎呢?
或许是因为,柑橘类水果产量丰富、价格便宜、四季可食,在膳食中的营养意义也受到人们更多的重视。柑橘类水果的营养共性很强,价格高的、进口的品种并不就比价格便宜的国产品种营养更好。
当然,柑橘类水果也不宜过多食用。只有在营养平衡的基础上,各种食物对健康的促进效果才能充分体现出来。不能因为一时贪恋,或是为了追求营养,每天都吃上几斤,那样容易患上“橘皮病”,使人皮肤发黄。而且,需要提醒的是,空腹吃大量柑橘类水果还会对胃产生刺激作用。
美味“不等于”健康
有些人非常会享受美食,所以就多了很多新花样,像加工过的橙汁,可是,你知道吗?这样吃水果,营养价值会大打折扣。
因为在加工橙汁过程中,维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素损失很多,而果胶以外的其他膳食纤维几乎就全部损失了。
橙子的“敌人”
橙子虽然是很受人们的喜爱,但是却不是百搭的水果,有一些食材,可谓“相生相克”,一旦误食,后果不堪设想!一起来看看吧。
1、槟榔
槟榔具有祛痰止咳、宽胸止吐、消食醒酒、驱虫等的感化作用,但橙子忌与槟榔同食,一起吃会导致身体不适。所以在食用橙子之后忌吃摈榔。
2、海鲜
蛤蜊肉质鲜美无比,被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”,江苏民间还有“吃了蛤蜊肉,百味都失灵”之说。
中医认为,蛤蜊肉性寒,味咸;能滋阴、化痰、软坚、利水,有滋阴明目、软坚、化痰之功效。但吃了蛤蜊就不要吃橙子,因为蛤蜊和橙同食,会影响维生素C的吸收。