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山药的吃法 怎样吃山药最营养
分类:饮食养生 时间:2017-06-24 14:29:00
导读(www.haoshilao.Net): 山药又称薯蓣、土薯。山药营养丰富,含有碳水化合物,蛋白质,脂肪,薯蓣皂苷及B族维生素,维生素C,维生素E。山药具有健
6、 加入去皮切成滚刀块的山药,加入糖、鸡精调味,加盖,再焖 10分钟即成。
核桃山药红枣糊
原料
山药100克,核桃6个,红枣6个,米1杯。
辅料
纯净水、冰糖适量。
做法
1、准备好原料,山药去皮洗净,核桃扒出果仁,红枣洗净,米量好。注意这里的一杯指的就是豆浆机的量杯。
2、用滤水壶过滤好净水。
将山药、核桃仁、红枣都切成小丁。4、将所有原料放进豆浆机。
注入过滤水。6、选择米糊程序就OK啦,程序结束倒出米糊,喜欢吃甜的就加点冰糖。
小诀窍
1、山药选那种河南铁棍山药,营养更好。
2、红枣一定要去核,不然打坏了豆浆机可得不尝试了。
结语:以上就是为您带来的几款山药的美味食谱,大家学会了吗?山药营养丰富,口感细腻,味道鲜美,是老少皆宜的滋补佳品。也是您日常饮食中非常好的选择。如果我们推荐的方法对您有所帮助,那就请您赶紧试试吧。
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