黑芝麻怎么吃最好 吃黑芝麻能治脱发

　　现在有很多的人都爱吃黑芝麻，黑芝麻对人体有很多的功效和作用，特别是对治疗脱发以及黑发有很大的帮助，那么，你知道怎么吃黑芝麻最好吗?黑芝麻又有哪些功效呢?下面，小编就来给大家介绍一下黑芝麻的功效以及怎么吃最好。

　　黑芝麻

　　黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

　　黑芝麻的功效

　　黑芝麻主要含有钾、钙、镁、多酚等各种维生素等营养元素。

　　黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。

　　中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。

　　降血糖作用

　　黑芝麻的种子提取出来口服可以降低血糖，而且还能增加内脏和肌肉里的含糖量。

　　促肾上腺作用

　　黑芝麻0.2ml/100g体重喂饲大鼠，可增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量。

　　抗炎作用

　　灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。

　　致泻作用

　　黑芝麻种子有致泻作用。

　　对心血管作用

　　黑芝麻所含有的一种不饱和的脂肪酸可以降低胆固醇以及保护心血管，还可以防治动脉硬化。

　　防骨质疏松

　　把黑芝麻炒熟再磨成粉，每天饭前吃一小勺，干嚼。长期坚持，既可以补肾，还可预防骨质疏松症。芝麻具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效。肾主骨，黑芝麻入肾，肾气盛，骨坚硬，把肾补好了，即使不吃钙片，机体也可从饮食中摄取钙质。当然，这个方法只适用于保健和预防，已经患了骨质疏松症，还是需要药物治疗。

　　抗衰老

　　黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。