苦瓜炒蛋的做法 苦味苦瓜给您不苦滋养

　　苦瓜是一种营养丰富的食材，苦瓜营养丰富，具有蛋白质，脂肪，膳食纤维，碳水化合物，灰分，胡萝卜素，视黄醇，硫胺素，核黄素，尼克酸等营养。苦瓜做法很多，其中苦瓜炒蛋是一种较为常见的做法，下面小编就为大家介绍几款的苦瓜炒蛋美味食谱吧。

　　苦瓜炒蛋做法一

　　材料

　　苦瓜1根、鸡蛋3个、油20ml、盐1茶匙、鸡精1/2茶匙。

　　做法

　　1、苦瓜用清水泡约10分钟，洗净去瓜蒂去瓤切片。

　　2、鸡蛋打散加少量盐和鸡精搅匀。

烧开水，放入苦瓜烫约30秒捞起过冷水(可以去除苦味，也能让炒出来的苦瓜保持青绿)

　　4、油热锅，倒入苦瓜翻炒一会儿，倒入鸡蛋，翻炒至熟，上碟。

　　苦瓜炒蛋做法二

　　材料

　　苦瓜一根，胡萝卜半根，鸡蛋2个，盐。

　　做法

　　1、苦瓜对半剖开，去瓤(白的那层尽量刮干净，苦味就不明显了)，切小丁。

　　2、胡萝卜切小丁。

把苦瓜丁和胡萝卜丁洗净，沥干，放入碗中。

　　4、碗中打入鸡蛋拌匀，然后加入少许盐拌匀。

锅中放少许油，中火加热，油热后倒入上述材料，翻炒约5分钟关火，焖2分钟即可享用。

　　6、如果想做出更漂亮的苦瓜炒蛋，那么鸡蛋要多放些，做出来就象一张饼，吃的时候再用刀切开。但是多吃鸡蛋也不好，所以在吃美食的同时，还得注意健康才行。