冬季饮食 5大平凡美食滋润整个冬季

　　5款冬季养生食谱

　　食材大家已经了解了。那么，接下来我们要做的就是把食材变成美味的料理。5种冬季养生食谱，现在就为你奉上。

　　富贵五豆南瓜羹

　　南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能；红腰豆是豆类中营养较为丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的抗氧物、蛋白质、食物纤维及铁质、镁、磷等多种营养素，有补血、增强免疫力、帮助细胞修复及防衰老等功效；百合具有养阴润肺、清心安神的功效；芡实则有健脾除湿、固肾益精的功效。

　　原只椰皇炖山鸡红枣

　　山鸡，肉质鲜美，蛋白含量高，脂肪低，且具有补气血之功效。红枣，含有丰富的维生素C、钙和铁，起到养血凝神、生津养颜、补中益气和养胃健脾的功效。