营养密码：来点蛋白质肌肉更有力

　　孕妇：食补最相宜

　　1、缺乏伤害大。

　　孕妇还怀孕期间如果缺乏了蛋白质，不仅会影响自身健康，极易造成流产，还会大程度上影响胎儿的健康发育。不仅如此，蛋白质补充不足的孕妇分娩后身体素质下降，引发虚弱和多种产后并发症，影响新生儿的喂养，不利于孩子的健康成长。

　　2、蛋白粉并非必不可少。

　　孕妇在怀孕期间所需的营养素很多，需要通过均衡饮食来全面补充。只要是身体健康的准妈妈，就没有必要专门服用蛋白粉来补充蛋白质。平时饮食多注意补充富含优质蛋白质的食物即可满足身体需要，这些食物在为身体补充蛋白质的同时也帮助身体补充其他营养元素，比蛋白粉更加健康，也更加有利于吸收。

　　如果服用蛋白粉，应注意服用量，过量的蛋白质摄入会导致体重过重，不利于日后分娩，更不利于产后体型恢复。