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燕窝的吃法 营养燕窝给您极品享受
分类:饮食养生 时间:2017-05-05 11:25:24
导读(www.haoshilao.Net): 燕窝,也是就金丝燕的窝。燕窝营养极其丰富,富含水溶性蛋白质,碳水化合物,钙,磷,铁,钠,钾以及对促进人体活力起重
燕窝,也是就金丝燕的窝。燕窝营养极其丰富,富含水溶性蛋白质,碳水化合物,钙,磷,铁,钠,钾以及对促进人体活力起重要作用的氨基酸 。燕窝有养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效。那么下面就由小编来为大家介绍几款关于燕窝的美味食谱吧。
芒果燕窝
材料
干燕窝5g,芒果1/2个,枸杞1枚,蜂蜜1汤匙(15ml),三花淡奶1汤匙(15ml)。
做法
1、将干燕窝放在深碗中,用清水浸泡5个小时,燕窝里可能会有一些细小的毛茸,要将它们小心的去除。枸杞用热水泡发。
2、将发好的燕窝沥干水分,放入小炖盅中盖好盖子,中火蒸制30分钟,然后取出彻底放凉。
芒果削去外皮,从中间贴着果核切开,再剁成小粒放入小碗中。4、将蜂蜜和三花淡奶放入小碗中,与芒果小粒混合均匀。
把芒果小粒放入小碟中,上面放入燕窝,最后缀上枸杞即可。木瓜牛奶炖燕窝
材料
干燕条3g,木瓜20g,牛奶20ml,蜂蜜少量。
做法
1、把干燕条洗净表面,放干净碗里,倒入50ml纯净水。
2、泡发4小时左右,至燕条完全发大至通透。
泡发好的燕窝大约是原重量的6-7倍。
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