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青豆的做法 自制美味青豆给您健康生活
分类:饮食养生 时间:2017-03-09 12:17:41
导读(www.haoshilao.Net): 青豆是一种拥有悠久种植历史的蔬菜,青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性,健脑和防止脂肪肝形成的功效。青
青豆是一种拥有悠久种植历史的蔬菜,青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性,健脑和防止脂肪肝形成的功效。青豆除了含有蛋白质和纤维,还含有大量的维生素以及多种微量元素。那么下面就由小编来为您介绍几款青豆的美味食谱吧。
热狗青豆海苔卷
材料
美式热狗肠5根,大米饭100g,青豆30g,白醋1茶匙(5ml),海苔5张,盐1/2茶匙(3g)。
做法
1、大米淘洗干净,放入电饭煲内,青豆切碎,加入适量水,将大米煲煮熟。
2、将蒸熟的米饭加入白醋、盐搅拌均匀至米饭微微发粘。
将热狗肠放入微波炉加热,家常菜提示将米饭均匀铺在海苔上,包住美式热狗肠即可。
青豆土豆烧牛腩
材料
姜,牛腩,土豆,青豆,葱,老抽,蚝油,胡椒粉少许,鸡精,盐,糖,酱油,番茄酱。
做法
1、材料准备。
2、先把土豆炸一下。
然后让如葱姜爆锅后再放入青豆。
4、最后放入煮熟的牛腩。
放盐,糖,酱油,老抽,鸡精,少许胡椒粉和蚝油。
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