荷兰豆的做法 绿色荷兰豆给你健康滋补

下油锅略炸捞起沥油。

 

　　6、 锅中留底油，将姜、蒜、干辣椒下锅爆香。

加入荷兰豆略炒后加少许盐，加入焯荷兰豆的水(大概4汤匙左右)。

 

　　8、 加2汤匙量的鲜贝露。

放入虾仁拌炒1分钟即可。

 

　　椒香荷兰豆

　　材料

　　荷兰豆：300克、干红辣椒：6个、大葱：5克、 味精：1克、 盐：2克、 姜：3克、 大蒜：3克、酱油：3克、 色拉油：60克。

　　做法

　　1、将荷兰豆摘掉豆尖和边筋，洗干净后控干水备用。

　　2、大蒜拍碎切粒、葱、姜切丝后备用。

将炒锅置旺火上烧热，倒入油烧热，美食天下菜谱提示先放入大蒜末、姜丝，炒至香味，加干红辣椒，炒香，再倒入荷兰豆和盐，用旺火翻炒。

 

　　4、洒上酱油，翻炒至荷兰豆为脆绿色时，加味精、葱丝，再迅速的翻炒几下这样脆嫩爽口的清炒荷兰豆就可以出锅装盘了。

　　结语：以上就是为您带来的几款荷兰豆的美味食谱，大家学会了吗?荷兰豆营养丰富，口感细腻，味道鲜美，是老少皆宜的滋补佳品。也是您日常饮食中非常好的选择。如果我们推荐的方法对您有所帮助，那就请您赶紧试试吧。