- 鱼小但其营养是一点也不差
- 清肠最有效的六种食物
- 7大高纤食物 轻松吃出平坦小腹
- 这样挑食材会丢了营养
- 四季豆的营养价值 四季豆的食疗方法
- 常吃香蕉有效防治12种常见病
- 韭菜的功效与作用 春季吃韭菜的好处有哪些
- 吃红枣有什么好处
- 丝瓜的功效与作用 丝瓜可以治妇科病吗
- 番茄牛腩的做法 如何做美味番茄牛腩
- 夏天喝牛奶会上火吗 6大选购牛奶误区
- 蒸鸡蛋多长时间 把握时间才能做出美味
- 百香果的营养价值 排毒养颜好助手
- 葡萄吃多了会胖吗 它虽好但吃多妨碍减肥
- 女人常吃苹果都有什么好处
- 力荐六种水果防乳癌
- 如何吃鸡蛋才健康
- “朝盐晚蜜”养生亮颜 你一定适合吗
- 桑葚的营养价值 桑葚的功效和吃法大全
- “宿便”清光光 6种最有效排毒减肥食物
- 吃什么美容养颜 11种食物让你永葆青春
- 常吃4类食物可以抗疲劳
- 黑胡椒牛排的做法 教您自制美味牛排
- 香菜的功效与作用 如何挑选香菜
- 空腹喝豆浆好不好 千万不能空腹喝豆浆
- 吃什么水果壮阳
- 味精的主要成分 它也有你不知道的危害
- 猕猴桃的好处 猕猴桃的功效及营养价值
- 常见的四种养生菜
- 最滋补女性的八种食物 红米能养生防贫血
- 健康美容食物大搜罗
- 酸奶 9个养生奇效
- 牛奶的营养价值 牛奶正确喝法和功效
生菜的营养价值 生菜的做法及挑选方法
分类:饮食养生 时间:2017-02-12 15:08:44
导读(www.haoshilao.Net): 生菜大家应该已经不陌生了,在日常的生活中,大家对于生菜应该有了一定的认识,生菜不仅富含很多的营养,而且生菜的口感
生菜对人体的益处有哪些
生菜极富营养,含有抗氧化物、β胡萝卜素及维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E,它还含有丰富的微量元素和膳食纤维素,有钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。
常吃生菜能改善胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化吸收。生菜还能保护肝脏,促进胆汁形成,防止胆汁淤积,有效预防胆石症和胆囊炎。
另外,生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,还能清除肠内毒素,防止便秘。
科学家最新的研究发现,球形生菜中含有一种原儿茶酸物质,对胰腺癌有明显的抑制作用。
过去已知原儿茶酸对舌癌、胃癌、肝癌、大肠癌、膀胱癌等有一定的抑制作用,现在认为它对胰腺癌也有明显的抑制作用。
生菜吃法甚多。在汉堡包中,生菜是不可缺少的组成部分。生菜蘸酱吃,营养丰富且香脆可口、清爽宜人。
坚持每天喝生菜汤对缓解精神紧张与压力有一定帮助。将生菜切碎用少量油炒后食用,与生吃相比,营养素的吸收率可提高10倍左右。
清热安神、清肝利胆、养胃的功效。
适宜胃病、维生素C缺乏者。
适宜肥胖、减肥者。
适宜高胆固醇、神经衰弱者、肝胆病患者食用。
生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。
上一篇:鱼小但其营养是一点也不差
下一篇:最后一页
分享到:
收藏