健康美容食物大搜罗

　　1.柠檬

　　柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C，维生素B1，维生素B2等。维生素C能使人的皮肤变得光滑细腻白嫩丰满，所以是一种理想的美容养颜食品。法国有句俗话说：“女人的幸福是用新鲜柠檬购买来的。”

　　用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育，因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分，从而起到护发作用。

　　将柠檬连皮切开后泡在水中，用其沐浴，可使皮肤光润，滑腻。柠檬具有生津止渴祛暑的作用。闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快。柠檬显示出治疗口腔癌，皮肤癌，乳腺癌及减少胆固醇的效果。

　　2.黄瓜

　　黄瓜水分高，纤维素丰富，能促进肠蠕动，利于排便；鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，可以抑制人体内糖类和碳水化合物转化为脂肪，利于减肥，被营养学家称为良好的天然减肥食品。黄瓜另外还有清热。利尿。解毒的功效。

　　3.西红柿

　　西红柿富含维生素 。胡萝卜素蛋白质。微量元素等，有美容今生的功效。吃西红柿可以使皮肤色素减退或消失，还可以用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。洗澡后再加有500毫升的西红柿汁的温水中浸泡15分钟，每周两次，可以消除狐臭。

　　4.芝麻

　　芝麻又叫胡麻。芝麻不仅能健脾开胃，利小便，和五脏，助消化，消饱胀化积滞，降血压，顺气和中，平喘止咳治神经衰弱，还可以明目乌发，是极佳的天然美容食品。芝麻中含有丰富的天然抗衰老物质——维生素 达38.3毫克。因此常食芝麻可以美肤，延缓衰老，使人体保持和恢复青春的活力。

　　5.樱桃

　　樱桃因果实形美，颜色娇艳，酸甜可口而深受古人的赞美。白居易在《樱桃歌》中写道：“圆形盘倾玉，鲜明笼透银。内圆提两字，西掖赐三臣。莹惑晶化赤，醍醐气味真。如珠未穿孔，似火不烧人。琼液酸甜足，金丸大小匀。”这一绝妙诗句，把樱桃的色。香.味。形描绘的淋漓尽致。樱桃不仅色艳味美，而且具有美容功效。“治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。”樱桃之所以有美容功效，与其所含的营养成分有关。据分析，每100克樱桃中含铁0.4毫克，铁是组成血红蛋白的主要成分，又因富含维生素c能促进血红蛋白的生成，补血红颜，使皮肤红润，娇媚动人。