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多吃什么可以美白
分类:饮食养生 时间:2016-12-16 14:44:51
导读(www.haoshilao.Net): 饮食可以改变我们的肤色,那么多吃什么可以美白呢?专家指出,应该多吃富含维生素C的食物。
维生素C能中断黑色素生成
饮食可以改变我们的肤色,那么多吃什么可以美白呢?专家指出,应该多吃富含维生素C的食物。
维生素C能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴,并能降低血清铜氧化酶含量,影响酪氨酸酶的活性,从而干扰黑色素的生物合成,如果想使皮肤白晰时,不妨多吃些富含维生素C的食物,如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。
维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑,加快皮肤的还原变白;同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡,否则皮肤也容易变黑。
另外,再给大家推荐几种可以美白皮肤的美食:
1.苋菜:苋菜有去脸上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄,能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒,尤其能清肠毒。以苋菜加蒜头煲半小时成浓汤饮用,可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和,日日饮用也可。
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