夏季养生喝豆浆 健康又养颜

　　鲜豆浆与女性养颜

　　科学研究认为，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。现代营养研究认为，鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到养颜美容之目的。

　　既然豆浆有这么多好处，接下来小编就来推荐几款在家就能轻松做的美味豆浆，感兴趣的朋友千万不要错过噢。当然，想制作美味的豆浆除了有配方之外，还必须有一台实用的豆浆机。

　　推荐一：蜂蜜养颜豆浆

　　配料：干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克

　　制法：黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入“全营养星”豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，启动机器，十几分钟豆浆做好，稍凉调入蜂蜜搅匀即可。

　　益处：滋润五脏，美容润肠，补气益血。

　　推荐二：长寿五豆豆浆

　　配料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料。

　　制法：将五豆按比例配好，浸泡6~12小时后洗净，放入“全营养星”豆浆机网罩内1/2~2/3，杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。

　　益处：富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。

　　推荐三：红枣枸杞豆浆

　　配料：干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克

　　制法：将泡好的黄豆洗净，红枣去核洗净，枸杞洗净，装入“全营养星”豆浆机网罩内1/2~2/3，杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。

　　益处：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养，对心血管疾病患者有一定的益处，增强人体免疫功能。