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水果养生秘诀 水果怎么吃养生
4.流感季节的自然预防针:芭乐、奇特果、桶柑
最引荐宜兰的红心芭乐,营养成分较其他芭乐高,含维生素C、钾、磷、硫等矿物质,可强化淋巴零碎、预防沾染。
盛产于秋天的奇异果,清热利尿,抗氧化成分丰盛,可增强抵制力,缩小细菌及感冒病毒纠缠,亦可增强心血管功能;冬天的桶柑也能预防感冒,建议整瓣连白络一同吃,可滋养喉咙、成效更好。
5.劳动、大量流汗后膂力补充:红甘蔗
整理花圃、种田种菜或从事耗膂力且大量流汗的工作,充满水分、矿物质的红甘蔗汁能疾速补充散失能量。
6.口干舌燥的解渴清凉饮:莲雾
莲雾水分多且可利尿生津,扫除身体毒素,是夏天最好的止渴方。
7.喉咙卡卡的化痰药:枇杷
枇杷的镇咳化痰功效很好,感觉喉咙怪怪的仿佛有痰,剥多少颗新鲜枇杷来吃,能够舒缓喉咙不适。
8.用脑过度后活化大脑:龙眼、苹果
苹果有「记忆果」之称,含锌增进大脑发育、加强记忆力及脑内神经连结,亦有护心成效。
龙眼是「智慧果」,让大脑开窍,当碰上连续工作加班或考试,考虑变得迟钝,吃龙眼可恢復体力,让思绪敏捷。但龙眼偏热性,提醒有口乾舌燥,或发炎状况时不要吃。
9.气色不好补血回春:桑椹、葡萄
紫色的桑椹行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,让人领有好气色,血色不好的人可吃,但通常要连续吃上一、两个月,用洗米水将桑椹洗洁净后打汁连渣喝一杯,这是常保好气色的祕方。
夏天盛产的葡萄汁多甘甜,可滋养肝肾补气血,让头发乌黑,葡萄皮上的维生素P可修复神经,连皮带籽打汁喝抗老化效用更好。
10.皮肤老化毛糙需求美白:柠檬、水蜜桃、葡萄柚
柠檬含大量的维生素C自然美白成分;水蜜桃可强化肌肤弹性,比打苹果光更能让肤色发亮。冬天的葡萄柚含高维生素C,可预防斑点,这也是私房美白方。
11.维持血管弹性、爱护心臟:香蕉、梨子、草莓
香蕉含钾离子可降血压,预防心血管疾病;含维生素B群丰厚的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物,可避免动脉硬化
12.劳力工作者健壮筋骨:柚子
秋天盛产的酸香柚子解毒化痰,是水果中含钙量较高的,可强筋健骨,很适合劳力工作者。
结语:以上就是就是今天小编给大家介绍的水果养身之道,原来水果不但可以可以美容养颜,还有预防一些小疾病,例如,热炖的柚子化痰降火有助于消化、蒸吃带皮的苹果止泻易消化、橘子生吃易上火 橘皮熟吃增食欲 ,是不是觉得很神奇。快分享给身边的小伙伴吧。
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