- 桔子能清除吸烟带来的各种有害成分
- 六种清肠减龄食物
- 丝瓜的12大不为人知的食疗方
- 粥饭乃是第一补食物
- 韭菜食用禁忌 那些你不知道的做法
- 大暑排毒下火食物
- 吃什么可以排毒
- 吃七类食物保护您的健康 春季养肝
- 吃什么可以丰胸 12类食物吃出完美胸型
- 吃什么补钙 食物界的8大补钙高手
- 葡萄的营养价值 孕妇能吃葡萄吗
- 4大解酒水果还你清醒大脑
- 肾结石吃什么水果好 9大水果防治肾结石
- 秋天吃个“果”健康护肤还防癌
- 夏季食黄豆芽清热润肤养颜抗疲劳
- 吃木瓜有什么好处 木瓜堪称万寿果
- 润肺健脾首选草莓 轻松度过寒冷冬季
- 九种天然抗老水果
- 枸杞子泡水喝的功效 五大功效滋肝补肾抗衰老
- 红糖的功效与作用 补血美容养颜八大妙招
- 除了肉类有些果蔬也能补血
- 冬天喝什么茶好 推荐6种健康养生的茶
- 如何排毒 5个食物中“清洁工”高效排毒美颜
- 红紫糯黑四种米 功效作用各不同
- 夏威夷果的营养价值 孕妇可以吃夏威夷果吗
- 杏鲍菇的家常做法 教您几种它的美味吃法
- 三鲜馅饺子是哪三鲜 秋季就吃这三鲜
- 秋天吃它让你很有“柚”惑力
- 香蕉固龈绿茶防蛀 8种食物让牙齿更健康洁白
- 六食物防暑不生疮
- 帮你吃掉压力的六种营养美食
- 10大健康减肥食品 加快脂肪燃烧加倍享瘦
- 八食物享有婴儿肌
补血吃什么好 8大食物可让你气血十足
在生活中有很多补血效果特别好的食物,但是你知道都有哪些吗?补血吃什么好呢?今天的小编就来告诉你补血的食物以及补血食谱都有哪些,快来随着小编一起来看看下文吧。
黑豆
黑豆我们的生活中是非常常见的,而且是属于一种比较很强的补血食物,并且还超有营养,还具有养发生发的功效,它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒的功效,每天早上用来打豆浆喝。
乌鸡肉
乌鸡很有营养,是女人的恩物,它具有很强的滋补功效,很适合女性食用,用来炖汤,清蒸都有很好的疗效,补血养气,治疗月经不调等症状。
胡萝卜
古代胡萝卜被誉为穷人里的人参,含有大量的维生素B、C,还有胡萝卜素,有很强大的补血功效,俗话说“冬吃萝卜,夏吃草”,可以用来炖汤,炒菜,是常见的补血圣品。
红枣
红枣可谓是最常见的补血食物i,人们经常说“一日三枣青春不老”,那是因为红枣它具有养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
龙眼肉
补益心脾,养血安神,用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄,富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸,可以用来蒸排骨吃,或者炖汤喝。
菠菜
菠菜是很常见的蔬菜,补血满分,富含大量的铁质胡萝卜素,具有补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化的功效,补血食物中怎么能少得了它。
黄花菜
黄花菜中含有丰富的铁元素,比一般的补铁圣品还多了高了20倍,富含维素 A、B1、 C,蛋白质等,其营养价值十分之高,而且还有很强的利尿效果。
咸萝卜干
这这食物它富含的营养特别的丰富,含有大量的维生素、铁质等,属于上等养生食物,这种美味的食物不仅口感十分好,而且对于补血也很有效果。
上一篇:桔子能清除吸烟带来的各种有害成分
下一篇:最后一页