肾结石吃什么水果好 9大水果防治肾结石

　　肾结石饮食要注意哪些

　　减少肉类的摄取

　　减少动物性蛋白质的摄取，可降低形成结石的机会。

　　减少草酸的摄取

　　菠菜、茶叶等含草酸较多的食物要减少食用。

　　减少钠摄取

　　饮食要清淡，罐头和加工食品尽量减少食用。多吃含钾的食物，如香蕉等食物。

　　多喝水多运动

　　多喝水可使尿中的盐类代谢加快，所以每天至少喝3000c.c的水。多运动可减少骨钙流失，进而减少结石的产生。

　　西瓜是天然的利尿剂

　　要经常吃西瓜，且要单独吃，不与其他食物并用。西瓜有清净体内的作用，但勿与其他食物同时食用。

　　增加钙的摄取量

　　很多人会有疑问，为何结石里都是钙盐反而要多吃钙?因为根据研究显示，足够的钙质会和草酸结合，而由粪便排出，因而减少钙质被肠道吸收，当然就会减少结石产生的机会。因此多喝牛奶并不会因此增加结石，反而有助于减少结石的机率。

　　秋季预防肾结石的方法

　　1、锻炼身体

　　秋天要注意加强身体锻炼，促进骨骼对钙的吸收，减少尿液中钙的含量，以减少结石形成的概率。

　　2、多喝水

　　秋分过后，天气越来越冷，没有夏天的大汗淋漓，人们的饮水量也随之减少。但是人体中的水分随汗液蒸发量却没有减少，因此还是要及时补充水分，增加排尿量。除了喝水之外，还可以多喝些菊花茶、绿豆汤，水果蔬菜等，都能减少肾结石的发生。

　　3、多晒太阳

　　秋天日照强度有多减少，大家可以适当的增加一些日晒，可以在一定程度上增加骨骼对钙的吸收，减少结石的形成。

　　4、饮食均衡

　　日常饮食要在保证身体机能的情况下，少吃高钙、高糖、高嘌呤食物，因为这些食物过量食用的话，会增加尿液中钙、尿酸、草酸的含量，促进结石的形成。

　　5、晚上不喝牛奶

　　虽然晚上睡觉之前喝牛奶有助于睡眠，但是牛奶是含钙高的食物，晚上是肾脏排泄的高峰期，如此时处于睡眠状态，在尿液浓缩的情况下，肾脏内的钙会在短时间内骤然增加，从而增加患结石的风险。

　　结语：肾结石对于人们来说是比较熟悉的，在生活中也是有许多的肾结石患者的，而这些肾结石患者除了接受医生的治疗之外，在日常的饮食上也要注意，有一些食物对于防治肾结石是非常的有好处的，本文就为大家做了详细的介绍。