10种健康食物补益大 可抗癌防病延缓衰老

　　九、燕麦

　　燕麦俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。

　　功效：

　　1、有效地降低人体中的胆固醇，预防心脑血管病。

　　2、有很好的降糖、减肥的功效。

改善血液循环，预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血。

　　4、增强体力，延年益寿。

　　十、蓝莓

　　蓝莓意为蓝色的浆果之意。一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，但花青素的含量很高；第二种是人工培育蓝莓，能成长至 240公分 高，果实较大，水分较多，花青素含量相对偏低。

　　功效：

　　1、能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生。

　　2、抗癌软化血管、增强人机体免疫.