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10种健康食物补益大 可抗癌防病延缓衰老
分类:饮食养生 时间:2016-09-24 16:13:38
导读(www.haoshilao.Net): 要想拥有一个健康好身体,饮食调养是必不可少的步骤。那该吃什么才健康呢?营养学家推荐以下十种健康食品供大家参考,赶
要想拥有一个健康好身体,饮食调养是必不可少的步骤。那该吃什么才健康呢?营养学家推荐以下十种健康食品供大家参考,赶紧收藏起来吧!
一、绿茶
绿茶在我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实,茶叶主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等含有与人体健康密切相关的生化成份。
功效:
1、有助于延缓衰老,具有很强的抗氧化性和生理活性。
2、有助于抑制心血管疾病 ,对人体脂肪代谢有着重要作用。
有助于预防和抗癌,可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。4、有助于预防和治疗辐射伤害的能力。
有助于抑制和抵抗病毒菌,美容护肤,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化等功效。6、有助于醒脑提神,护齿明目,降脂助消化。
二、三文鱼
三文鱼,是一种深海鱼类。三文鱼肉质细嫩鲜甜,肉色呈橙色。三文鱼具有非常高的营养价值,脂肪含量低、含有高蛋白质、OMEGA-3脂肪酸、多种维他命以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质。
功效:
1、健脑, 营养易于被人体吸收。对儿童开发智力、促进脑部及眼睛发育都非常有好处。
2、可预防心脏病及降低过高的胆固醇和血压,减少过多甘油三酸脂的含量,并预防血液凝块, 血管阻塞、脑部老化,例如老人痴呆症,降低胆固醇。
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