这种瓜男人吃补肾女人吃美肤

　　其次，山药可助女性美容。

　　山药中几乎不含脂肪，食用之后不会增胖。同时其中含有淀粉酶，可以促消化。而其中的多种氨基酸和矿物质防治人体脂质代谢异常，补充人体所需营养。其通过增加同人体T淋巴细胞，增强免疫力，延缓细胞的衰老。

　　而在《本草纲目》中记载其入肺经，润皮毛。明代的中医也提到山药“治皮肤干燥以此物润之”，所以女人想要美丽，可以通过多吃山药来润肤。

　　2.黑芝麻

　　说起黑芝麻，我们想到最多的是其乌发功效。其实，黑芝麻之所以能够乌发的原因是由于其具有补肾作用，黑色入肾，发为肾之华，肾气足，则头发乌亮。

　　现代研究发现黑芝麻提取液能够促进铬氨酸酶类物质的的表达，能够提高黑色的合成量，让黑发得以重生。

　　黑芝麻中含有丰富的维生素E，其含量在植物性食物中居于首位，具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓皮肤衰老作用。

　　结语：食物是我们每天能量的来源，但是我们在日常生活中常常会遇到重口难调和食物浪费等现象。上文我们提到的几种食物不仅仅可以有益于男性，还可以有助女性美容，同时这食物都是我们日常餐桌上的菜品，一举而多得。所以，你也可以食用，养生从餐桌开始。