10大减肥水果 燃脂消便秘让你今夏瘦过瘾

　　想在减肥的同时也能享受美味吗？水果就是你的最佳选择。水果富含能加快燃脂的维生素和促进肠胃蠕动的纤维素，是健康减肥的圣品。下面告诉你10种美味的减肥水果，助你轻松完成夏季减肥计划哦！

　　1、葡萄柚

　　葡萄柚含有一种特殊的酶，这种酶能影响人体对糖分的吸收，使糖分不容易转化成脂肪。

　　另外，葡萄柚含有的大量矿物质能帮你把体内的脂肪转化为能量，是健康减肥的关键。

　　根据研究表明，每天吃2个葡萄柚能达到最佳的减肥效果。

　　2、苹果

　　苹果含有的独特果酸就是加快体内新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养物质。

　　经常食用苹果能减少热量的摄入，从而减少体内的热量堆积，也就起到了自然减重的作用。

　　另外，一天吃一个苹果还是非常健康的饮食习惯哦！

　　3、蓝莓

　　蓝莓所含的抗氧化剂含量高居水果的榜首，能促进体内代谢，能让你快速轻松瘦下来。

　　另外，蓝莓还含有大量的纤维素，每杯蓝莓就含纤维3.6g，能起到增加饱腹感和减少卡路里摄入的明显功效。

　　4、西瓜

　　夏季吃西瓜减肥是最享受的了。它不仅能解暑，还具有排毒的功效，有助消除水肿现象。

　　西瓜不含脂肪，它的94%都是水分，可以帮助体内多余水分的排出，有助加快新陈代谢和水肿，是排毒减肥的佳品。

　　5、橙子

　　橙子是高纤低卡的减肥水果之一，它的美味能满足你对甜食的欲望，从而避免暴饮暴食。

　　橙子美味多汁、营养丰富，是维生素C含量较高的水果，能起到加快脂肪燃烧的快速减肥功效。