- 南瓜的营养价值 男人多吃南瓜有助于生育
- 吃海带的14大好处和3大禁忌
- 9种水果掩饰你不想告人的年龄秘密
- 缓解失眠的日常食疗法
- 最有效的六种清肠夫
- 12种超给力记忆美食 和“健忘症”说拜拜
- 吃这7种水果可以防癌
- 放心猪肉你会挑选吗
- 火龙果的功效与作用 5大功效让你爱不释手
- 鳝鱼的营养价值 黄鳝营养赛人参
- 橙子的营养价值 橙子的日常用法及功效
- 鸡蛋的营养价值 早晨必吃鸡蛋的7大理由
- 秋天养生吃什么好 吃这些食物非常养生
- 海带不仅能补碘 女性多吃呵护乳房
- 南瓜的胡萝卜素含量高 常吃可防结肠癌
- 美味黄瓜会破坏其他食物营养
- 11种更年期保健食物 滋阴又养气
- 10宝贝滋阴补血又保肾
- 减肥达人必知 水果怎样保存不会烂掉
- 提神的方法 6类美食让你精神抖擞
- 夏季饮食 13种食物越吃越健康
- 常吃15种食物 让你倾国倾城
- 虾的营养价值 吃虾的四种养生功效
- 榛子的营养价值 榛子食疗保健功效与做法
- 小米的功效与作用 小米的吃法及注意事项
- 猪尾巴的功效与作用 它分量不多但作用多
- 女人25岁后必吃3种抗衰老蔬菜
- 水果越熟营养越丰富
- 圆白菜的功效 杀菌消炎止痛抗癌
- 关于西红柿的7个“意想不到”
- 女人深秋上火 三种食物来帮忙
- 常吃这5类食物可以养颜
- 四种风味奶茶 喝掉暗淡肌肤还你红润光泽
15种蔬果美肤又瘦身
女人吃的健康,才会年轻美丽,想拥有纯皙美白的肌肤,就要从吃着手,下面15种蔬果是老百姓餐桌上的常客,便宜美味又能美肤瘦身。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。
现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
土豆
有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
上一篇:南瓜的营养价值 男人多吃南瓜有助于生育
下一篇:最后一页