- 集美容、营养、瘦身于一身的水果
- 春夏交替12种食物最养肝
- 橙子减肥法很给力
- 西红柿的营养价值 未熟透的西红柿不能吃
- 胡萝卜的营养和功效
- 秋季养生 推荐四种排毒蔬果
- 教你正确挑选牛羊肉
- 长寿饮食秘诀之苦甘咸
- 吃什么养胃 5种廉价食物最能养胃
- 中秋月饼会吃才健康
- 春季吃春笋最佳方法
- 黑米的功效与作用 不同于一般米的好处
- 蒜苗的营养价值 吃蒜苗的好处有哪些
- 鱼翅是什么 好吃又营养的鱼翅做法
- 经常吃木瓜丰胸并延年益寿
- 夏季烦恼 6种水果有效隔离紫外线
- 抗衰老治疗阳痿 大蒜6种不为人知的功效
- 柠檬八大神奇功效
- 夏日山竹降火 吃过多反引便秘
- 最强防癌食物排行榜
- 盘点吃辣椒的好处
- 花青素的作用 9种花青素的食物吃出好气色
- 食物营养天地 有关于奶油的妙用
- 蔬菜的饮食禁忌 教你正确的吃蔬菜方法
- 护心护肺 10食物帮你护卫全身
- 黄秋葵的营养价值 黄秋葵的神奇养生作用
- 开心果的功效与作用 和菜一起炒更营养
- 碱性食物吃多久生男孩 圆你生男孩的梦
- 8种果子更年期妈妈要多吃
- 女人吃了美白又健康的9种滋养水果
- 10种让女人“好看”的食物
- 夏季常吃12种瓜果 让你百病不生
- 10种食物越吃牙齿越干净
教你识别六大颜色食物的营养成分
多吃富含胶原蛋白的食物美容养颜
多吃猪皮、猪蹄、羊蹄、甲鱼、鸡爪等富含胶原蛋白的食物。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。
常喝小米粥对治疗便秘及失眠极为有效
小米最大的功效就是可以治疗消化不良,因为小米是非常容易消化的食物,且容易被人体所吸收,同时会产生促睡血清素的分泌,是温和的纤维质,对治疗便秘及失眠极为有效。还能达到排毒美容效果,同时也可以有清热利尿的功效。
生产后妇女应该多吃以下食物补充营养
黑米、紫米、甲鱼、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、猪血、乌鸡、鲳鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鳝鱼、乌贼、海参、带鱼、黑木耳、黄花菜、菠菜、小白菜、苋菜、油菜、柿子椒、胡萝卜、番茄、藕、红枣、松子、桑葚、莲子、龙眼肉、花生、葡萄等。
更年期女性多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质
更年期女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
结语:小编觉得可能健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。即使在科技高度发达的今天,如何强身健体、延缓衰老已经成为许多学者倾注毕生精力研究的课题。那么,如果你能够坚持正确生活方式,延长寿命我相信也可以轻松的做到。
上一篇:集美容、营养、瘦身于一身的水果
下一篇:最后一页