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春末排毒瘦身四美食 让你一天瘦一斤
分类:饮食养生 时间:2016-08-09 13:30:37
导读(www.haoshilao.Net): 春天快要接近尾声了,我们即将迎来夏季,夏天是我们显露身材的大好时节,因此许多美眉都开始制作减肥计划,想要把自己的身材练就的更加完美,那么如何减肥效果俱佳呢?想要快速减肥怎么做?下面小编给各位美
晚上适合减肥运动
如果你想减肥,最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化,不会使脂肪囤积在体内。但是,无论强度大或小的运动,都会使神经系统处于兴奋状态,所以,运动后过1小时再睡觉。
运动喝水也有学问
需要提醒的是,无论你选择什么时间锻炼,喝水都是不能忽视的关键细节。早晨锻炼的人们,每20分钟要喝点水,一次喝120毫升为宜。午后和晚上的锻炼,强度比早上大,身体消耗的能量和水分也较多,要补充200毫升的水。同时,我们不能等到感觉口渴的时候才喝水,这时候身体已经缺水了。
此外,运动后最好不要暴饮,要一口一口地喝,以减轻心脏负担。还可以准备点盐糖水、蜂蜜水或运动饮料,这些都会帮助我们恢复体力。
总结:以上盘点的这些减肥方法,效果都是非常好的哦,还有那些瘦身美食,营养健康,如果你还在为减肥发愁,赶快试试这些吧。(文章原载于pclady,作者:猫影,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表美食天下菜谱赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)
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