哺乳期能不能喝咖啡 哺乳期如何正确饮食

　　五、鲜鲤鱼粥

　　原料：鲜鲤鱼500克，小米100克。

　　制作：

　　1、将鱼去鳞、除内脏，切成小块，与小米一起用慢火煮粥。

　　2、煮至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐，适宜淡食。

　　3、如果用鲤鱼1条煮汤，放入少许佐餐酱油(不放盐)，吃肉喝汤，催乳效果也不错。

　　六、乌鸡白凤汤

　　原料：乌鸡1只，白凤尾菇50克，黄酒、葱段、姜片、盐、味精适量。

　　制作：

　　1、先将鸡洗净，切成小块，在锅里加清水、姜片煮沸。

　　2、放入鸡块、黄酒、葱段，用慢火熬煮至鸡肉熟烂。

　　3、在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少许盐(有淡淡的盐味即可)，调味后沸煮3分钟即成。

　　七、鲫鱼骨头汤

　　材料：急冻鱼肉150克，忌廉蘑菇汤1/2罐，西芹粒15克，盐2克，生粉5克，姜汁、酒、胡椒粉各少许。

　　制作方法：

　　1、鱼肉洗净抹干，切成块，加入调味料搅拌均匀略腌，拖水至熟，捞起，沥干备用。

　　2、蘑菇汤加入1/4杯清水搅拌均匀后，然后用小火煮至滚起，放入熟鱼块略煮片刻，最后撒上西芹粒即成。

　　八、日式蒸水蛋

　　材料：

　　主料：鸡蛋150克，鸡腿25克，香菇(鲜)10克，杏仁5克，石斑鱼25克

　　调料：盐20克，味精20克，胡椒粉3克，料酒3克，植物油3克，大葱5克

　　日式蒸水蛋的特色：滑，嫩，鲜，香

　　做法：

　　1、将鸡腿肉，生鱼肉，香菇，杏仁分别切丁焯水。

　　2、将鸡蛋磕入碗中打碎，加入清水，盐，味精，黄酒，胡椒粉打匀，放入各丁料上笼隔水蒸5分钟，取出，淋上生油，撒上葱花，即可。

　　总结：上文是不是都替妈妈们解决了苦恼呢?哺乳期不能吃的东西妈妈们一定要记得，你跟宝宝的健康最重要，对于会影响宝宝身体健康的食物都拒绝吧，让宝宝健康成长。