一根香蕉的十大功效 帮你解决不适

　　·香蕉皮有着你想不到的作用呢 ·香蕉十大妙用您知道几个 ·自制我的香蕉减肥餐

　　·唾液润肤补脾胃 唾液的养生功效 ·吃香蕉应注意2大禁忌 ·细数香蕉的营养价值

　　香蕉减肥法

　　早上吃香蕉能减肥　　早上吃些香蕉，再摄入水分，如此简单的方法，就能将带给肠胃的负担控制到最小，这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复。

　　就算早餐的分量不减少，香蕉也能配合每一天的饮食，帮助维生素发挥肠道蠕动能力，改善睡眠质量，让你健康地改善易胖体质。

　　早餐：香蕉小点心

　　材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许

　　做法：

　　1、先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆;

　　2、切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉;

　　3、浸入蛋浆后、再醮一层面包糠;

　　4、放入油中炸至表面酥脆即可。

　　午餐： 西红柿拌面

　　材料：西红柿2个、挂面适量

　　做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱!

　　晚餐：香蕉沙拉

　　材料：香蕉、沙拉酱适量

　　做法：把香蕉切成块，要是喜欢可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙子、猕猴桃、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行，这样就不会觉得老吃香蕉那么腻了。

　　结语：很多MM都喜欢吃香蕉来减肥，效果好不好小编没尝试过，但受到大家的追捧，那效果还是值得肯定的，吃香蕉减肥时要记住不可空腹吃香蕉，更不能吃生香蕉，吃不熟的香蕉不仅达不到应有的养生功效还会造成便秘。