延缓衰老 4类“冻龄”食物是抗衰利器

　　推荐NO.2：枸杞

　　推荐理由

　　枸杞含有胡萝卜素、维生素A等多种营养成分，能够平补肝脏，有明目作用，特别适合由于肝血不足、肾阴亏虚导致的视物昏花以及夜盲症。常用电脑的人，每天泡点枸杞喝，对保护眼睛很有好。另外枸杞可以增强免疫力，能够补气益气、补肾强精、养肝补肝、延缓衰老。

　　注意事项

　　不过枸杞子不适宜外感实热、脾虚泄泻者服用。

　　推荐NO.3：山药

　　推荐理由

　　山药同样富含维生素A和大量的抗氧化剂有助于皮肤恢复年轻紧致弹力。另外山药富含淀粉酶、多酚氧化酶，能够促进脾胃消化和吸收。

　　注意事项

　　不过山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用。

　　2大抗衰老偏方

　　第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁

　　原料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克。

　　功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。

　　制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”， 这种特制“仙水”就是黄芪水。用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。

　　用这两次的黄芪药水去熬粥即可。(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒 元素 ，具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。

　　第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效

 

　　首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。

　　操练方法如下

　　1、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

　　2、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。

嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。

 

　　4、对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道哪4类“冻龄”食物是抗衰利器了吗？你知道吃什么抗衰老了吗？你知道抗衰老最好的方法了吗？大家不妨尝试一下这些食物，一定能够帮助你延缓衰老的。