菠萝蜜的营养价值 巧吃菠萝蜜保身体健康

　　做 法

　　1、牛肉洗净，切粗条，用腌料拌匀，备用。

　　2、菠萝蜜、青椒和红椒切片;葱切段。

　　4、烧热油1汤匙，爆香姜片，牛肉回镬，放下青椒、菠萝蜜炒拌均匀，调味料炒合上碟。

　　菠萝蜜奶茶的做法

　　菠萝蜜奶茶中牛奶含丰富的蛋白、脂肪等多种高级营养物质。

　　茶中含咖啡碱，多种维生素(Vc、Vp、菸酸、叶酸等)、单宁酸、茶碱、芳香油、氨基酸、糖类、各种矿物质和叶绿素等三百多种对人有益的化学成份。

　　而一般奶茶主要成分是主味料，比如红茶、香芋粉，另外还有植物奶精和藕粉做的珍珠，当然还有糖。

　　步骤一：先烧一锅开水，等水烧开了，加入菠萝蜜圆子，用中火煮，等菠萝蜜浮起来后再煮 5 分钟左右。

　　步骤二：将开水倒掉，并准备一碗冷开水，将菠萝蜜倒入，浸上半分钟，再将冷开水也倒掉。

　　步骤三：在菠萝蜜里加糖水或蜂蜜，浸着待用。注意：菠萝蜜冷掉会变硬，变硬的话用微波炉中火转几分钟就会变软。

　　步骤四：再烧一锅开水，水的多少以你准备做多少人喝为准。

　　步骤五：水烧开后，将立顿红茶包若干(依口味而定)浸入开水中，泡上十分钟左右，红茶即做好了。

　　步骤六：取若干奶粉(依口味而定) ，用鲜奶或麦乳精或其他任何你喜欢的饮料但就是不要用纯水冲泡。

　　菠萝蜜奶茶制作的注意事项

　　将冲好的奶粉加入红茶，搅拌均匀，最好能在冰箱里冰一会，口感会更好的。

　　将浸好的菠萝蜜加入奶茶中，就是一杯蓝手套爱心菠萝蜜奶茶。 步骤九：如菠萝蜜奶茶还不够甜，可以在奶茶里加糖或蜂蜜。