细数饮料的那些功与过

　　含咖啡的饮料“浅尝辄止”

　　凡凡的“时尚”

　　凡凡非常喜欢喝咖啡。学习疲倦之余，一杯咖啡既可解除疲劳，又很时尚，凡凡对此很是享受。有时没有咖啡，她就喝可乐等舍有咖啡因的饮料。然而时间长了，她对咖啡产生了依赖，只要不喝就感觉浑身没劲儿，而且睡眠质量越来越差，甚至影响到了学习。喝咖啡和含咖啡因的饮料真的会造成这么严重的后果吗?

　　医生告诉你：

　　虽然咖啡因能提神解乏，振奋精神，但长期饮用对少年儿童的身心健康会带来不利影响。

　　1、少年儿童对咖啡因的兴奋作用较敏感，如果饮用过多会出现头晕、头疼、烦躁、心率加快、呼吸急促等症状，严重的还会导致肌肉震颤，写字时手发抖。

　　2、咖啡因会干扰儿童的睡眠。饮用此类饮料多的孩子，夜间入睡慢，睡眠浅，容易醒，白天常打瞌睡，注意力也不容易集中。

　　3、经常饮用的儿童容易发生不明原因的腹痛，长期过量摄入咖啡因则会刺激胃部蠕动和胃酸分泌，引起肠痉挛，导致慢性胃炎。

　　4、过量饮用会导致钙质的流失，影响孩子的骨骼发育。

　　5、破坏儿童体内的维生素B1，引起维生素B1缺乏。

　　6、咖啡不含有儿童必需的营养物质，必然会减少其他营养物质的摄取。

　　7、长期饮用还会产生依赖，造成心理负担。

　　结语：你喜欢喝饮料吗?现在你可要提高警惕了，尽量少喝一些饮料，呵护身体健康!(文章原载于《生活与健康》，刊号：2012.03，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表美食天下菜谱赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。