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生吃蔬菜等于吸烟 是真理还是谬论
分类:饮食养生 时间:2016-03-20 13:19:27
导读(www.haoshilao.Net): 编者按:蔬菜是我们养生的佳品,但是最近网上传出消息,称蔬菜中含有尼古丁,生吃蔬菜等于吸烟?这是真的吗?日常如何健康
4、烧西红柿加点油
听装西红柿、西红柿汤、甚至番茄酱都是有益健康的食物。烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。
5、卷心菜烹调要加盐
煮这类蔬菜时候最好加点盐,时间不宜过长,否则营养丢失,口感全无。这类蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有营养。
6、多吃水果少喝果汁
水果采摘后应该尽快食用,以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等。果汁会让人发胖,还会导致胃肠胀气及龋齿危险增加。
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