不要忽视了水果的排油能力

　　凉拌菜可抑制脂肪

　　凉拌蔬菜或者是菌藻类多含有丰富的膳食纤维，可抑制脂肪的吸收。另外凉拌蔬菜可以帮助我们平衡体内酸碱，如果我们先吃一些凉拌蔬菜，然后再吃荤菜，会抑制很多脂肪的进入。

　　大麦茶可去除脂肪

　　大麦茶是名副其实的“保健饮料”，有去油腻、助消化，益气健胃的功效。溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。

　　酸梅汤可瓦解脂肪

　　酸梅汤是一种碱性饮品，有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，在吃过大鱼大肉时，您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。

　　总结：每种食品都有其独特的作用，以上几种对于减去身上多于油脂和脂肪有奇效，大家不妨多试试帮自己的身体排排油，自然可以减掉自己多于的体重。(文章原载于《养生保健指南》，作者：云溪，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表美食天下菜谱赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。