西瓜让你瘦 吃时要注意

　　炎炎夏日，很多美眉都在为了减肥而发愁。减肥的方法也是五花八门，其中的水果减肥法很多美眉也会选择，那么水果减肥法中利用西瓜减肥想必大家也都不陌生吧，可是大家知道该怎样吃西瓜才能达到瘦身的目的吗？

　　吃西瓜减肥不变瘦反而会变胖吗？

　　虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8～10斤，就是摄入了1000 ~1250千卡的热量。夏天到来，正是西瓜生产时期。西瓜减肥法不仅让人们吃到了美味的西瓜解了馋，还能正常减肥。但是，也有那么一些人，也是采用西瓜减肥法，可就是不见瘦反见胖。西瓜不能减肥？

　　其实，究其长胖的原因，是他们食用西瓜的方法不对。在采取西瓜减肥法时，人们要注意一下几点：

　　NO1：要减肥，西瓜不能当饭吃。

　　虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8～10斤，就是摄入了1000 ~1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。