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常吃4种平常食物 养生又抗衰
分类:饮食养生 时间:2016-02-16 12:29:33
导读(www.haoshilao.Net): 女人到了一定的年纪就要开始与衰老做斗争了,而过分依赖医疗美容并不是长久之计,其实,身边的一些不起眼的食物却具有不
女人到了一定的年纪就要开始与衰老做斗争了,而过分依赖医疗美容并不是长久之计,其实,身边的一些不起眼的食物却具有不可想象的抗衰老功效。一起来看看这四款平凡的抗衰老食物吧。
(1)西红柿
西红柿的营养丰富,是营养学家一致公认的,特别是高含量的维生素pp,是构成人体脱氢酶的辅酶成风,具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。
推荐食谱:西红柿炒鸡蛋
原料:熟透西红柿2-3个、鸡蛋2-3只、花椒、大蒜、大葱适量;盐、糖、食用油、料酒少许。
做法:
1、西红柿去蒂,切成厚片,切熟透的西红柿很容易流汁,可以将皮朝下,横断面朝上,这样下刀就好切多了;
2、鸡蛋打散,切好葱花蒜片备用;
锅烧热,放入鸡蛋,旺火炒,鸡蛋进去立即边上会膨胀的状态,鸡蛋炒到老一点,表面为金黄色,盛出备用;
4、锅内倒油,放入葱等辅料,炒一下,再放入西红柿炒一会儿之后倒入炒好的鸡蛋,搅拌一会即可食用。
(2)菠菜
菠菜含有大量的微量元素物质,可促进人体新陈代谢。另外,研究表明,菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分,具有抗衰老的功效,助你永保青春活力。
推荐食谱:炝菠菜
原料:菠菜、食盐、辣椒等
做法:
1、菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟,捞出沥干水份;
2、拌入少许盐;
锅内烧热油放入干辣椒,花椒粒爆香;
4、趁热倒入菠菜上拌匀即可。
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