吃什么能解决腹胀气

腹胀气的却会让人很尴尬。试想一下自己在众人面前不小心排了一个巨响的气，估计尴尬的可能不是自己一个人吧！那么腹胀气到底是怎么一回事呢？和小编一起来看看吧！

　　腹部胀气吃什么

　　在众人面前，不经意的排气，有时又响又臭，在震惊四座之余，当场会让人既尴尬又难堪。如果状况连连，也难免会让人担心肠胃到底是怎么了？

　　这种肚子里的乌烟瘴气是以氮、氧、二氧化碳，氢。甲烷等为主，约占肠气的百分之九十九，通常无味；少数稀有气体如硫化氢、氨气等则占不到百分之一，却具有臭味。其中二氧化碳、氢、甲烷和硫化氢等都是由大肠细菌份解食物残渣时所生成的。这些残渣主要是一些小肠不能消化吸收的碳水化合物、植物纤维，还有少量的氨基酸和脂肪酸。至于排气时声音的大小，与单位时间内冲出的气体量有关，如果一下子肠子激烈蠕动，肠气大量排出，就会很响。

　　产生肠气的原因常与食物有关，例女¨番薯、马铃薯等高淀粉、高糖分的食物产气性便很高，又如高丽菜荣、韭菜、青椒、洋葱、花椰荣、小黄瓜、高丽菜、韭菜、青椒、洋葱、花椰菜、小黄瓜、糯米及扁豆、豌豆、黄帝豆等豆类都是不易消化的食物，比较会发酵，容易产生气体。苹果、西瓜、香瓜、柑橘类水果，吃多了也容易胀气。

　　有乳糖不耐症的人，难以消化的奶制品，在肠道中被细菌份解发酵后，产生氢气和二氧化碳，会引起腹胀腹泻。这些人若真的想喝，只能少量或添加点巧克力、麦片一起吃。