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板栗的营养价值 食用板栗的3大养生功效
栗子的营养十分丰富,含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐等各种成分。而且经常食用板栗,对防治高血压、冠心病等具有很好的作用。那么板栗到底具有哪些营养价值呢?吃栗子有哪些功效呢?下面就随着小编一起来看看食用板栗的3大养生功效。
1、防治心血管疾病
栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素,素有“干果之王”的美称,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。
生栗捣烂如泥,敷于患处,可治跌打损伤,筋骨肿痛,而且有止痛止血,吸收脓毒的作用。
2、益气补脾,健胃厚肠
《本草纲目》里指出栗味甘性温,入脾胃肾经。栗治肾虚,腰腿无力,能通肾益气,厚肠胃也。
现在营养学指出,栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应,有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而,栗子具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
3、强筋健骨,延缓衰老
栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能,可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。
板栗和什么不能一起吃?
栗子营养丰富,维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果的十几倍。
栗子中的矿物质也很全面,有钾、锌、铁等,虽然含量没有榛子高,但仍比苹果等普通水果高得多,尤其是含钾量比苹果高出3倍多。
板栗入菜,不仅能从搭配的其它食材中吸取美味,同时又不会丢失自己原本的口感,因此被广泛地应用于菜品烹饪。
1、板栗+羊肉:上火、呕吐
板栗是不能和羊肉一起同食用的,是因为板栗和羊肉它们两者都属于大热性的食物,如果同时食用的话就会很容易引发上火。然后由于板栗喝羊肉都不容易被消化,同炖共炒都不适合,而且如果同吃还会引起呕吐的症状。
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