12个月水果该怎么吃

　　春吃芡实 保养脾胃

　　春天是个适合养生的好时节，而很多人都不知道的是，春天比养生更重要的是养脾胃。其中，芡实就是养脾胃的好材料。

　　健脾养胃 四神汤

　　利用莲子、茯苓、山药、芡实煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用。若是常熬夜、长痘痘、易嘴破、便秘的人，也可以多饮用四神汤来滋阴、固脾胃，让消化系统稳定下来。

　　养生美肤 南瓜芡实粥

　　南瓜一小块，小米一杯，芡实一把。南瓜切小块，小米和芡实洗净，加足水，按下电饭锅按钮，第二天起床后，就有一煲香喷喷的养生南瓜粥可以喝了。

　　固肾益精 猪肚芡实汤

　　芡实是个白白胖胖，样子很可爱的小家伙。在一煲汤里，它总是一个不怎么起眼的小配角。但是，它的功效却一点也不容忽视。将芡实、莲子、红枣以及猪肚煲汤，做成这煲莲子芡实红枣煲猪肚汤，可以健脾除湿，固肾益精。

　　桂花芡实糖水好润燥

　　在苏州、南京一带，家家户户都会用芡实、桂花干以及冰糖煲一大锅甜汤。这款桂花芡实糖水里，有新鲜的桂花香气。甜汤勾一点薄芡，口感更加纯美香甜。

　　江南人爱芡实炒百合

　　江南人不喜欢老火靓汤，他们更喜欢将芡实炒着吃。芡实里加入虾仁、百合或是青菜，口感清爽，微带嚼劲，别有一番滋味哟！

　　结语：春季天气干燥，人体阳气开始升发，所以选水果要根据这一季节特点来吃哦~（文章原载于《营养师》2011.12.27；《益寿文摘》2012.02；《信息时报》2011.12.07，作者：周乐乐，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表美食天下菜谱赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）